吃得健康，為什麼還需要排毒呢？

2021年10月27日 Jeffrey Morrison

標籤天天得益排毒計畫, 天天得益蛋白飲

執行排毒計劃不只風靡一時，更有許多長期受到大眾支持與喜愛的理由。在醫生、醫療媒體與支持者的推廣下，定期執行排毒計畫，被廣泛認同是幫助身體維持健康，及面對現代生活中毒素充斥環境的有效方式。但只是跟隨潮流，很容易就忽略了需要執行排毒計畫的真正原因。排毒到底是什麼？為什麼我們應該定期執行排毒計畫？

- 什麼是毒素？-

沒有人能避開充滿毒素的現代生活環境。我們無時無刻都暴露在會對身體造成負擔的毒素中，包括：

這些有害物質透過皮膚或消化系統被身體吸收，並儲存在組織和細胞裡，隨著時間而慢慢累積在體內。身體裡累積的毒素，會影響正常的自體新陳代謝，進而影響體內營養的吸收，使身體難以清除累積在體內的毒素。這也就是我們建議執行排毒計畫的主要原因：幫助清除體內累積的毒素，恢復最佳健康狀態。就像是幫身體大掃除！

我們的肝臟、腎臟、肺臟、結腸、淋巴和皮膚都有排毒的作用。但是在充滿毒素的環境中，這些器官系統長期下來也會不堪負荷。即使擁有健康的飲食習慣與盡力避免接觸有毒物質，定期執行排毒計畫仍有令人意想不到的好處。

-如何知道自己是否需要執行排毒計畫呢？-

首先，要了解每個人的排毒能力因各種因素而有所不同：

	年齡年紀越長，身體積累的毒素就越多。此外，隨著年齡的增長，身體在沒有額外補充營養素的情況下，正常自體排毒變得更具挑戰性。幸運的是，只要額外補充營養素即可幫助身體排毒。
	營養含量我們身體的解毒途徑分為第一階段和第二階段。此二階段的解毒需由不同的營養素的支持才能正常運作。例如，硒、B 族維生素、鋅和氨基酸等營養素能中和毒素並由體內排除。如果沒有足夠的營養素，身體的解毒能力就可能受到影響。
	飲食、生活方式與運動習慣許多生活方式都會影響排毒能力，包括飲食、飲水量、運動量、壓力平衡及睡眠品質。如果這些因素中的任何一項不能達到平衡，就有可能在體內累積毒素。
	暴露於毒素即使你認為自己體內的有毒物質含量很低，重金屬如汞和鉛，黴菌、殺蟲劑與化肥等，也會隱藏在您意想不到的角落。它們可能存在於空氣中、家中、辦公室、家具、衣服、食物，甚至飲用水中。
	基因某些基因變異會影響我們的解毒能力。最著名的例子是葉酸代謝基因異常，此基因的異常會影響我們細胞中重要的解毒途徑：甲基化途徑，讓身體中和及消除毒素的能力降低。